D vitamin träning tillskott av d vitamin

Länge idag besitter oss hört hur viktigt detta existerar för att oss tar tillskott från D-vitaminer, samtidigt liksom oss även hör starka åsikter inom media angående farorna tillsammans D-vitamin tillskott. detta förmå kännas förvirrande samt även snäppt vid frustrerande för att detta finns därför vitt skilda åsikter angående en samt identisk ämne. 

När man balanserar för- samt nackdelarna mot varandra - vinner fördelarna, såsom ni snart kommer för att titta.

dock detta finns ändå saker man behöver tänka på: vilket existerar ett trygg samt utmärkt nivå på grund av D-vitamintillskott?

Finns detta något likt hindrar din lekamen ifrån för att ta upp samt tillverka D-vitamin? vad förmå ni utföra på grund av för att förebygga D-vitaminbrist samt utveckla upptar plats från det?

De kan behöva äta kosttillskott med extra D-vitamin

detta existerar några problem att diskutera ni kommer erhålla svar vid längre ner.

Men ursprunglig låt oss påminna oss angående varför detta existerar viktigt för att beneath halva året ta tillskott från D-vitamin.

Starka skäl till för att ta D-vitamin tillskott

• Automimmuna Sjukdomar: D-vitamin äger immunreglerande funktioner samt därför rekommenderas detta till dem såsom besitter autoimmuna sjukdomar för att ta tillskott från D-vitamin.

  Än förbättrad existerar för att man förmå förebygga flera från dessa sjukdomar likt MS, reumatisk artrit mfl genom för att ta tillskott från D-vitamin. Intressant nog besitter dessa sjukdomars båda patientföreningar länge förespråkat samt arrangerat solresor.
  
  

• Starka ben: D-vitamin hjälper mot för att granska kalcium inom blodet vilket leder mot starka ben.

- Läs mer: "Naturliga alternativ mot för att förebygga samt stoppa benskörhet"

• Cancerförebyggande: Forskare samt medicinsk expert påstår för att kurera 30% från cancerfallen skulle behärska förebyggas tillsammans hjälp från D-vitamin.
  
  
• Sköldkörtel: D-vitamin existerar helt nödvändigt på grund av sköldkörtelns funktion.

  detta besitter visats för att detta existerar nödvändigt till dem tillsammans hypotyroism, nedsänkt sköldkörtelfunktion, för att ta tillskott från D-vitamin på grund av för att hjälpa sin sköldkörtel för att fungera förbättrad.

  Tillskott av D-vitamin För de som inte får i sig tillräckligt med D-vitamin genom kosten eller solen, kan D-vitamintillskott vara en bra lösning

  bristande kunna alltså ge oss varenda, ej bara dem tillsammans med redan befintlig sjukdom, mindre energi.

- Läs mer: "10 näringsämnen till för att stödja sköldkörteln"

• Hormoner: Egentligen existerar ej D-vitamin en vitamin, trots sitt namn. detta existerar egentligen en kemisk budbärare i kroppen.

  dock då detta kommer mot könshormoner äger D-vitaminbrist koppling vid obalans inom östrogennivåerna.
  
  

• Nervystemet: D-vitamin upprätthåller en stabilt nervsystem. Helt något som är viktigt eller nödvändigt till vår emotionella samt psykiska hälsa. 

- Läs mer: "6 sätt för att sätta igång ditt parasympatiska nervssystem samt undvika kronisk stress"

• Motverkar depression: Skyddar nervceller samt gynnar seretonin vilket hjälper oss för att uppleva oss glada, lyckliga samt lugna (även då detta existerar mörkt samt trist ute)

- Läs mer: "Vinterdeppad?

3 råd till för att erhålla livskvaliteten tillbaka"

• Immunsystem; D-vitamin existerar helt något som är viktigt eller nödvändigt till att immunsystemet bör fungera ordentligt. sålunda genom för att titta ovan D-vitaminintaget kunna oss minska alternativt t.o.m undvika helt förkylningar samt influensor.

- Läs mer: "Stöd på grund av immunsystemet tillsammans ämnen ifrån naturen"

• Inflammationer: D-vitamin ökar inflammationshämmande cytokiner samt sänker pro-inflammatoriska cytokiner.  
  
  
• Insulinresistens: Låga D-vitaminnivåer ökar risken på grund av insulinresistens samt metabolt syndrom.

Skäl mot för att oss behöver ta tillskott från D-vitamin

MS, neurodegenerativ sjukdom, nedstämdhet, Diabetes typ1 samt Cancer (främst prostatacancer) existerar vanligare samt vanligare ju längre försvunnen ifrån ekvatorn man kommer (bortsett ifrån länder var kvinnor små frukter från växter heltäckande burka/slöjor). Mycket undersökning tyder vid för att enstaka starkt bidragande orsak förmå existera mörkret på denna plats upp inom norden.

* 

Det finns flera skäl mot för att just oss denna plats uppe inom norden kunna äga enstaka begränsad produktion  av D3 inom huden:

1. Brist vid solning inom kraftfull solen varenda ljus då solen existerar högt uppe

2. Solen står bara inom riktig läge beneath enstaka begränsad sektion från året.
   
   

3. Mörkare hudpigment liksom skyddar mot UVB-strålar

4. Övervikt/fetma

5. Hög ålder

6. Brist vid kolesterol, vilket existerar grunden på grund av produktionen från D3 både inom kroppen samt inom kosttillskott

7. Heltäckande klädsel & Solskyddsprodukter

- Läs mer: "4 orosmoln kring solskyddsmedel samt vad du ska nyttja istället"

För en optimalt absorption från D-vitamin

• Upptaget från D-vitamin sker inom tunntarmen.

  besitter man läckande tarm vilket existerar oerhört vanligt till personer tillsammans dålig sköldkörtelfunktion samt andra hormonella bekymmer sålunda kommer upptar plats från D-vitamin existera sämre.
  
  Vi att föreslå eller råda något samt uppmanar dig mot för att ursprunglig titta mot för att ni äger ett välfungerande tarm samt läcker enstaka eventuell läckande tarmslemhinna innan ni förlitar dig vid för att D-vitamin skulle åtgärda dina problem.
  
  - Läs mer: "Läk din läckande tarm snabbt tillsammans med dessa 5 knep"
  
  

• För höga kortisolvärden mot resultat från ett långvarig stress förmå även förhindra upptar plats från D-vitamin eftersom allt kolesterol går mot för att ta grabb angående kortisolet samt ej mot D-vitaminproduktionen.
  
  Vi att föreslå eller råda något för att ni drar ner vid stress således många ni kunna.
  Vad är det, vad gör det och hur får du tillräckligt av det? Dessutom får du svaret på frågan om ett tillskott av D-vitamin kan göra dig starkare och prestera bättre i gymmet

  detta bästa sättet för att utföra detta vid existerar för att äga dagliga rutiner utefter enstaka dygnsrytmisk rytm samt ett fåtal tillräckligt tillsammans sömn. detta finns även lugnande eteriska oljor samt adaptogena örter liksom förmå hjälpa dig för att minska vid på grund av höga kortisolvärden. Framförallt existerar enstaka hälsosam näringsrik kost, befriad ifrån raffinerat sötningsmedel samt annat såsom eventuellt är kapabel stressa din lekamen, för att föredra.

  
  
  - Läs mer: "Rutinerna såsom kommer förändra ditt liv!"
  
  

• D-vitaminupptag existerar helt beroende från fett. då detta existerar en fettlösligt vitamin. Detta möjligen existerar en mindre bekymmer inom landet då dem flesta existerar vid ett högfettsdiet.
  Magnesium är precis som D-vitamin ett ämne de flesta har brist på så det går också bra att ta som ett extra tillskott för sig

  dock besitter man gall-, lever, matsmältnings- alternativt olika mag- tarmproblem förmå detta hända för att man ej är kapabel avbryta ner fettet såsom detta bör samt vid detta viset ej tillgodogör sig D-vitamin.
  
  Vi att föreslå eller råda något för att ni tar hjälp från matsmältningsenzymer, lever- samt gallstödjande örter.
  
  

• Olika medicin förmå även förhindra upptar plats från D-vitamin.

  medicin såsom Saltsyranedsättande-, hormonersättande-, antikoagulerande- samt blodförtunnande medel.
  
  Professionell hjälp hos enstaka certifierad näringsterapeut är kapabel hjälpa dig för att känna till hur ni (med din läkares hjälp) är kapabel steg ner vid alternativt mot samt tillsammans med bli kvitt medicinerna helt. ni förmå erhålla hjälpen för att hitta grundproblematiken samt hjälpa din lekamen för att läka sig själv.
  
  

• De olika näringsämnen äger en behov från för att arbeta tillsammans tillsammans med varandra.

  då detta kommer mot D-vitamin jobbar detta många utmärkt tillsammans tillsammans med dem andra fettlösliga vitaminerna, samt särskilt tillsammans med K-vitamin.

  Det finns inga speciella råd om D-vitamin för dig som är gravid eller ammar

  Även Magnesium existerar en viktigt stöd på grund av D-vitaminets funktionalitet. 
  
  Vi att föreslå eller råda något för att ni antingen tar multivitamin- samt mineraltillskott tillsammans tillsammans med ditt D-vitamin alternativt tar en D-vitamin tillskott likt även innehåller K2. Magnesium existerar noggrann vilket D-vitamin en kurs dem flesta äger bristande vid således detta går även utmärkt för att ta liksom en ytterligare tillskott till sig.
  
  - Läs mer: "Magnesium - enstaka livsuppehållande mineral!"

D-vitamins synergistiska relation tillsammans med K-vitamin

Inga näringsämnen jobbar helt på grund av sig egen - D-vitamins partner existerar K-vitamin.

flera från dem sjukdomsproblem liksom är kapabel äga tillsammans med låga nivåer från D-vitamin äger demonstrerat sig även kunnat äga låga nivåer från vitamin K.

En från dem maximalt kända synergiska förhållandet dem emellan existerar för att K-vitamin till kalcium vid sin ställe. Vilket hindrar för att detta blir på grund av många frisläppt kalcium inom blodet.

Kombinationen tillsammans med D-vitamin samt K-vitamin utveckla bentätheten, flexibiliteten samt styrka. Då D-vitamin stimulerar benuppbyggnads celler således kontrollerar K-vitamin bennedbrytningscellerna.

Dessuton stimulerar D-vitamin produktionen från vissa metaboliska proteiner, medan K-vitaminen utför sålunda dem börjar fungera.

Vi rekommenderar att du antingen tar multivitamin- och mineraltillskott tillsammans med ditt D-vitamin eller tar ett D-vitamin tillskott som även innehåller K2

detta finns säkert fler fall inom kroppen då dem jobbar tillsammans, därför kontentan existerar för att detta är kapabel existera utmärkt för att ta en tillskott från D-vitamin vilket även innehåller K2. K2 kunna ni även hitta inom endel ostar samt gröna grönsaker.

Hur säkert existerar detta tillsammans D-vitamin?

De flesta svenskar liksom gård mot Thailand samt alternativt Grekland brukar ej tänka numeriskt värde gånger innan dem lägger sig samt lapar stjärna, samt faktum existerar för att bara 10 minuter (utan solskyddsmedel) per dygn ger oss ca 10 IE (jämförelsevis då tillsammans kosttillskott liksom innehåller IE).

Faktiskt existerar detta lite från ett legende för att detta skulle artikel enkel at överdosera D-vitamin.

D-vitamintoxcitet existerar oehört ovanligt. samt således länge ni följer doseringen vilket står angivet vid burken behöver ni verkligen ej oroa dig. Faktiskt ända upp mot IE per solens tid vet man existerar helt säkert. 

Så utför dig egen ett service samt inom alle fall beneath några från dem mörka månaderna titta mot för att ni samt dina omtyckt får ytterligare tillskott från D-vitamin, gärna inom kombination från K2.

MåBra
Amanda Majava

* detta finns givetvis fler orsaker än dem vilket oss tar upp inom denna nyhet mot varför oss besitter fått flera från dessa sjukdomar.

För den vetgirige:

%2Fs

?articleId=

#section7

Nya Självläkande Människan – Sanna Ehdin

Näringsmedicinska Uppslagbsoken – Peter Whilhelmsson