Varför borde vi börja skolan senare

Att erhålla upp sin tonåring ifrån sängvärmen angående morgnarna existerar enstaka kamp. morgonmål existerar detta sällan anförande angående. Trötter snoozar vidare beneath täcket.

Forskarna pekar på att en rad undersökningar visat att senare skoldagar är bättre för eleverna

Inte således konstigt. Tonåringar besitter en ökat sömnbehov.

Något vilket krockar tillsammans med för att skolan börjar redan nära åtta vid -morgonen.

Allt fler vetenskapsman samt experter tycker därför för att tonåringar borde ett fåtal sovmorgon inlagt inom schemat samt ser flera fördelar tillsammans det: 

– Sovmorgon ger i enlighet med engelsk samt amerikansk sömnforskning förbättrad studieresultat samt får fler studenter för att anlända mot inledande lektionen.

samt vid utdragen sikt förbättras den fysiska samt psykiska hälsan, säger Hans Teke, vetenskapsman samt doktorand inom utbildnings-vetenskap nära Lunds högskola.

Han menar för att tillräckligt tillsammans med sömn beneath dem jobbiga samt känsliga tonåren kunna artikel ett skyddande faktor, då sömnbrist besitter samband tillsammans mot modell depressioner samt även fetma samt diabetes.

Främst skulle högstadieelever samt dem liksom går vid gymnasiet gynnas från för att ett fåtal vila längre vid vardagarna, i enlighet med Hans Teke.

– Vi människor existerar likt maximalt kvällspigga samt morgontrötta inom åldern 16–21 tid, därför borde studenter inom den åldern ej börja skolan före tidigast klockan nio vid morgonen.

Kanske tänker ni liksom mamma/pappa idag för att detta väl bara existerar för att lägga sig inom tidsperiod vid aftonen.

dock detta existerar ej riktigt sålunda enkelt.

Under puberteten förskjuts den biologiska insomningstiden fram 1–3 timmar, sam-tidigt liksom sömnbehovet ökar mot cirka 9 timmar.

Därför borde ungdomar få börja skolan senare på morgonen

Det betyder för att tonåringen ej äger sovit uppenbart då väckarklockan ringer tidigt vid morgonen.

Tio timmars sömn behövs

Den på denna plats perioden från kvällspigghet samt ökad utmattning existerar alltså såväl normal såsom naturlig. detta finns inget för att vinna vid för att be sin tonåring för att vandra samt lägga sig då resten från familjen tänker sova lätt in, angående hen ej existerar sömnig.

– Man är kapabel ej tvinga någon för att avsomna, detta existerar skillnad vid för att vandra samt lägga sig samt för att avsomna, konstaterar Hans Teke.

Han menar för att tonåringar är kapabel förändra sina sömnvanor lika lite likt dem förmå stoppa puberteten inom övrigt. Däremot är kapabel man prata tillsammans med sin tonåring ifall detta ökande nödvändigheten från sömn samt för att lära sig lyssna vid då kroppen börjar uppleva sig sömnig samt vandra samt lägga sig då. Något såsom tonåringen egen -sedan får ansvara till.

Mellan nio samt tio timmars sömn behövs vanligen.

Hans Teke tillägger för att utsövda studenter handlar angående ett kombination från för att ungdomen egen tar ansvar på grund av för att försöka ett fåtal tillräckligt tillsammans med sömn, liksom för att skolan anpassar sig efter den på denna plats fasen inom existensen, då detta till flera faktiskt ej existerar möjligt för att avsomna före tolvslaget.

Det menar Marianne Ors, sömnforskare från Lunds universitet, med hänvisning till en amerikansk studie som testade och utvärderade en senareläggning av skoldagen med en timme

– En engelsk rekommendation ifall då eleverna borde börja skoldagen existerar klockan 9 på grund av låg- samt mellanstadiet, 10 på grund av högstadiet samt 11 på grund av dem likt går vid gymnasiet, högskola alternativt högre utbildning. Då äger dem hunnit vila samt vakna ordentligt samt tycker själva för att dem presterar såsom bäst, säger Hans Teke.

Historiskt äger skolan varit många från enstaka plats för förvaring på grund av ungar medan föräldrarna besitter arbetat.

– Tidiga morgnar existerar troligtvis enstaka kvarleva ifrån då man plats tvungen för att vandra upp tidigt på grund av för att ta artikel vid dagsljuset.

Att ungdomar har en senare dygnsrytm har man vetat ganska länge nu

Idag skulle oss behärska justera arbete samt utbildning efter då detta faktiskt existerar naturligt på grund av oss för att vandra upp, menar Hans Teke.

Inte samtliga tonåringar existerar morgontrötta, ett från fyra existerar morgonpigg. dock för att börja senare vid morgonen skulle gynna ett majoritet, konstaterar han vidare.

inledningsvis inom årsåldern existerar den biologiska klockan likt vanligt igen.

– Senare skolstart äger prövats vid flera skolor inom USA, dock förändringen inom period äger varit små, skoldagen besitter börjat halv nio istället till halvåtta.

Då minskar risken för depression med 10 procent, visar ny svensk forskningsstudie

detta behövs enstaka svensk lärande ifall vilket vilket sker angående man besitter klockan 9 likt helt allra första början, anser Hans Teke.

Börjar senare vid måndagar

Det existerar rektorn vid skolan likt bestämmer vilken tidsperiod vid morgonen såsom skoldagen bör börja. ej världens enklaste arbetsuppgift, i enlighet med Lena Linnerborg, utredare nära Sveriges Skolledarförbund.

– Det finns inget lutherskt, liksom för att barnen bör stiga upp samt lida, på baksidan enstaka tidig början vid dagen. skolchef besitter flera hänsyn för att ta då schemat bör läggas till för att skoldagen bör bli således god liksom möjligt till varenda, redogör Lena Linnerborg.

Som för att detta går skolbussar dem tider skolan börjar samt slutar, för att detta finns resurs mot lokaler för att äga undervisningen inom, liksom förstås för att detta finns pedagog liksom är kapabel undervisa.

– Flera gymnasieskolor provar för att låta eleverna börja senare vid måndagar, vidare Lärarna passar vid för att äga personalmöten då, säger Lena Linnerborg.

Något såsom lett mot högre närvaro vid veckans inledande undervisning.

– Samtidigt existerar detta ej fel för att anpassa sig nära arbetslivets rytm.

vid ett sektion arbetsplatser börjar man före klockan 8.

Senare skolstart gör att ungdomar sover mer och presterar bättre i skolan

Skolan existerar ju även ett förberedelse till vuxenlivet.

Om detta inom större studier visar sig för att tonåringarna lär sig förbättrad nära ett tidigt skolstart, finns detta anledning för att justera sig mot detta, i enlighet med Lena Linnerborg.

– Man förmå yttra för att skol-dagarna går mer samt mer åt detta hållet – att dem blir mer flexibla.

Tekniken bidrar även, man behöver ej ständigt existera vid ställe inom skolan till för att utföra sitt sysselsättning.